9月20日是2026年爱知·名古屋亚运会的首个比赛日，中国代表团将参加多个项目争夺共计31枚金牌。游泳比赛将在东京水上中心举行，其余项目则在爱知进行。

乒乓球方面，中国女队将在09:00面对尼泊尔，男队将于11:30对抗中国澳门。下午15:00女队再与中国澳门交锋，17:30男队迎战卡塔尔，期待健康完赛，享受比赛过程。

足球比赛中，中国男足于13:00与伊朗交锋，首战胜利为他们提供了喘息的机会。 qy球友会官网

游泳项目这一日设有7枚金牌，重点选手潘展乐将在男子100米自由泳决赛中冲击金牌。徐嘉余、汪顺等也将参与其他项目的角逐。

射击项目将进行女子10米气步枪的资格赛和团体决赛，选手包括张琼月和黄雨婷，争取团体金牌，个人决赛是中国队的热门夺金项目之一。

公路自行车女子个人计时赛中，张好将争夺金牌，是赛事首金的候选项目。 qy球友会官网

现代五项方面，将有张明煜和边雨霏出战，击剑环节的表现将计入半决赛和决赛，也是争取首金的机会。

篮球方面，中国男篮将在18:40对阵伊朗争夺铜牌，面对日本队的失利，他们将承受很大压力。

排球和铁人三项比赛也将进行，中国女排在八强赛中对抗越南，男子个人赛则有代表队参赛。 qy球友会官网

另外，羽毛球项目男女团体将轮空，自动晋级八强，9月20日没有比赛安排。